Планирование беременности. Как подготовиться к рождению ребенка? Питание во время беременности

53 Просмотры
Издатель
Приходи на ближайший ВегМаркет: https://clck.ru/E6sng
Как подготовиться к беременности? Как питаться маме и малышу? Что убрать из рациона, а что добавить?
Об этом вам расскажет в нашем видео Констанция Наваррская - блогер, нутрициолог, мать пятерых детей, в ожидании шестого.
Сегодня мы поговорим о детках, о подготовке к беременности. Думаю, это актуально не только для девушек, но и для будущих пап. Все, что я буду сегодня говорить, пригодится каждому из вас, эта информация будет полезна для всех. Рацион, наш образ жизни, в принципе, для всех одинаковый, должен быть полезным, должен быть активным и максимально продуктивным. Хочу поделиться с вами, как оставаться в ресурсном состоянии после рождения деток.

Для того, чтобы подготовить себя к беременности, необходимо:
1. Нормализовать питание.
2. Очистить организм.
3. Проверить анализы и восполнить дефициты.
4. Восстановить нервную систему.

Необходимо убрать из рациона все провоспалительные продукты (алкоголь, наркотики, сигареты, газировку, кофе, рафинированный сахар, полуфабрикаты, мучное и т.д.). Наполнить рацион цельными продуктами с преобладанием большого количества овощей, зелени и фруктов. В идеале к двумя приемам пищи включить добрую порцию салата. Включить в рацион свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленые смузи и живые каши. Придерживайтесь принципа 80:20%, где 80 - растительная сырая пища и 20 - приготовленная.

Если есть проблемы с кишечником - устранить. Не должно быть запоров, вздутий, болей. Для этого нормализовать питание и исключить мед, глютен, сладкое, мучное, жареное. Правильно сочетать продукты питания. Добавить прием пробиотиков и пробиотической пищи (ферментированные напитки и продукты). Провести очищение печени (если есть проблемы с кожей, аллергии и т.д.) и кишечника. При необходимости добавить противовирусные и антикандидные, антибактериальные схемы. Сдать анализы и по результатам обратиться к специалисту для составления программы по подготовке к беременности.

Перед беременностью не должно быть депрессий, апатий, панических атак. Гармонизировать свое психологическое состояние с помощью питания, очищения, при необходимости - психологов и гипнотерапевтов. Минимизировать все источники стресса. Убрать все блоки, зажимы и психоэмоциональное напряжение в теле. Это можно сделать с помощью мануальных терапевто (массажиста, остеопата, кинезиолога).

★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Здоровое питание:
https://clck.ru/E6PUZ
Вегетарианские рецепты и мастер-классы:
https://clck.ru/E6Phn
Питание веганов:
https://clck.ru/E6PYZ
Вопросы и ответы от Михаила Советова
https://clck.ru/E6s36
Как проходят ВегМарты | Видеоотчёты маркетов
https://clck.ru/EG9R7
Вегетарианство и спорт
https://clck.ru/E6sCG
Влог Никиты. Видео от основателя ВегМарта!
https://clck.ru/E6sEc
Очищение Организма
https://clck.ru/E6sK7
Лекции | Выступления гостей сцены на ВегМарт
https://clck.ru/E6sPK
___
VegMartTV — видеоканал проекта ВегМарт (http://vegmart.info), единственного ежемесячного маркета вкусной и полезной вегетарианской еды в России.
На канале регулярно публикуем видео выступлений с ВегМартов. На каждый маркет мы приглашаем известных экспертов по вегетарианству, веганству и сыроедению поделиться своим опытом.
Здесь Вы узнаете всё про вегетарианство, сыроедение, веганство, наши опытные эксперты расскажут все детали перехода на растительное питание, мы покажем как готовить вкусные вегетарианские блюда, как быть здоровым и хорошо выглядеть, как найти полезные продукты в магазинах и многое другое!
Еще у нас выступают звезды и популярные блоггеры, а участники проводят уникальные кулинарные мастер-классы.

Наша цель - популяризация вегетарианства во всем Мире! Будь с нами!
Смотри и вдохновляйся! Ну и не забывай подписываться!
___
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=7j1BkjFLplo

★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦ. СЕТЯХ:
Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vegmart
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vegmart.info/
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/vegmart.info/

► Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео и включайте оповещения !)
https://www.youtube.com/channel/UC_MT-gUFqIJK3WHfKRiVGrA?sub_confirmation=1

► Напишите в комментариях интересующие Вас темы или вопросы, и мы обязательно ответим в следующих выпусках.

#Вегетарианство #ПользаВегетарианства #ПланированиеБеременности #ПравильноеПитаниеДляБеременных #РационПитанияДляБеременных #КакПитатьсяБеременнойЖенщине #РационПитанияБеременнойЖенщины
Категория
Планирование и беременность
Комментариев нет.